근소감소증에 좋은 운동1 근소감소증: 원인, 예방, 운동, 음식으로 건강한 노후 준비하기 1. 근소감소증이란?근소감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 근육량과 근육 기능이 감소하는 상태를 말합니다. 이는 근육이 약해지고, 특히 일상적인 활동을 수행하는 데 어려움을 겪게 만들 수 있습니다. 근소감소증은 단순한 노화의 과정이 아니라, 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 중요한 건강 문제로, 빠르게 진단하고 예방하는 것이 중요합니다.2. 근소감소증의 원인근소감소증의 주요 원인은 나이에 따른 자연적인 신체 변화입니다. 나이가 들면서 근육의 양이 자연스럽게 줄어들고, 근육 세포의 재생 능력이 떨어지게 됩니다. 그 외에도 여러 가지 원인이 있습니다:호르몬 변화: 나이가 들면서 성장 호르몬, 인슐린, 성 호르몬 등이 감소하면서 근육 유지에 필요한 자원이 부족해집니다.운동 부족: 적절한 운동을 하지 않으면 .. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형