반응형 건강한지방1 심장 건강을 지키는 최고의 음식 10가지 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 건강한 식단은 심혈관 질환 예방과 관리를 위해 필수적입니다. 다음은 심장 건강에 도움을 줄 수 있는 음식 10가지를 소개합니다. 이 음식을 정기적으로 섭취하면 심장을 더욱 건강하게 유지할 수 있습니다.📋 목차지방이 많은 생선렌틸콩과 대두통곡물무지방 유제품견과류 및 씨앗류채소과일심장 건강에 좋은 지방닭고기 및 가금류다크 초콜릿지방이 많은 생선연어, 송어, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 매우 유익합니다.오메가-3 지방산은 염증을 줄이고, 혈압을 낮추며, 심박수를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.주당 2회 이상 이러한 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 생선 섭취가 어렵다면, 오메가-3 보충제를 선택할 수도 있습.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
